Utholdenhet

«Melkesyre opp til øra», «stiv av melkesyre», «kjenne på melkesyra» og «det gjelder å kvitte seg med melkesyra» er uttrykk vi stadig hører under sportssendinger. Men hva er egentlig melkesyre?

Thomas Losnegard er fagansvarlig for Olympiatoppens utholdenhetsavdeling. I den nyeste episoden av Olympiapoddens ferdighetshjørne, deler han kunnskap og erfaring innen utholdenhet og forskning.

Optimal treningseffekt krever både riktig trening med høy kvalitet og evnen til å balansere belastning og restitusjon. Det hjelper lite å trene mer eller hardere dersom du ikke blir bedre, og med...